「ハラハラする」って英語でどう言う？4シーン別に使い分けよう！【こなれ英語】

映画やドラマを見ているとき、誰かの行動を心配しているとき、危なっかしい展開にドキドキしているとき、日本語では「ハラハラする」と言いますよね。英語でも、心配で落ち着かない、見ていて緊張する、危なっかしくてドキドキする、取り乱しそうになるなど、場面によって自然な言い方は変わります。今回は会話でそのまま使える「ハラハラする」の英語表現を4シーン別に紹介します。

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1. Have a cow：取り乱す、ハラハラして大騒ぎする

英語表現：Have a cow
ニュアンス：心配や驚きで大げさに反応する
使用シーン：相手が心配しすぎているとき・大げさに反応しないでと言いたいとき・カジュアルな会話で使うとき

例文

Wait, are you gonna travel alone?
待って、一人旅するの？
Yeah. It’s okay. Don’t have a cow.
平気だって。ハラハラしないで。

ひと言英語メモ

Have a cow は、直訳すると「牛を持つ」ですが、実際には「取り乱す」「大騒ぎする」「パニックになる」という意味で使われるカジュアルな表現です。Don’t have a cow. は「そんなに慌てないで」「大げさに心配しないで」というニュアンスになります。少しくだけた表現なので、友達同士や親しい相手との会話に向いています。

2. Be on edge：ハラハラしている、落ち着かない

英語表現：Be on edge
ニュアンス：緊張や不安で落ち着かない
使用シーン：結果を待っているとき・心配事があるとき・そわそわしている気持ちを伝えるとき

例文

You’ve been checking your phone all morning.
朝からずっとスマホ見てるね。
I know. I’m on edge waiting for the results.
うん。結果待ちでハラハラしてるんだ。

ひと言英語メモ

Be on edge は、「神経が張り詰めている」「不安で落ち着かない」という意味です。何か悪いことが起きるかもしれない、結果が気になってそわそわする、といったハラハラ感を表せます。I’m on edge. だけでも「落ち着かない」「ハラハラしてる」という意味で使えます。

3. Keep me on the edge of my seat：ハラハラさせる、目が離せない

英語表現：Keep me on the edge of my seat
ニュアンス：展開が気になって、緊張しながら見入ってしまう
使用シーン：映画・ドラマ・試合・小説などの感想を言うとき

例文

How was the movie?
映画どうだった？
It kept me on the edge of my seat the whole time.
最初から最後までハラハラしっぱなしだった。

ひと言英語メモ

Keep someone on the edge of one’s seat は、「人をハラハラさせる」「目が離せない状態にする」という意味です。映画やドラマ、スポーツの試合など、先の展開が気になって緊張しながら見ているときにぴったりです。It was exciting. よりも、「ずっと緊張感があった」というニュアンスが強くなります。

4. Make my heart race：ハラハラドキドキさせる

英語表現：Make my heart race
ニュアンス：怖さ・緊張・興奮で心臓がドキドキする
使用シーン：危ない場面を見たとき・スリルのある体験をしたとき・怖い映画やアトラクションについて話すとき

例文

That car came so close!
あの車、すごく近かったね！
I know. That really made my heart race.
うん。本当にハラハラした。

ひと言英語メモ

Make my heart race は、「心臓をドキドキさせる」という意味です。怖い、危ない、緊張する、スリルがあるといった場面で使えます。日本語の「ハラハラする」と「ドキドキする」の両方に近い表現で、実際に心拍数が上がるような感覚を伝えたいときに便利です。

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