「どうするの？」「早く決めてよ」「どっちの味方なの？」——日本語の「板挟み」は、二者の間で身動きが取れない状態を表す便利な言葉ですよね。でも英語で言おうとすると stuck ばかりになっていませんか？実は英語では、「単に決められない」「立場的に挟まれている」「人間関係で身動きが取れない」など、“どんな板挟みか”によって自然な言い方が変わります。今回は I’m stuck を中心に、会話でそのまま使える「板挟み」の英語表現を4シーン別に紹介します。

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1. I’m stuck：決められない「板挟み」

英語表現：I’m stuck
ニュアンス：どうにも動けない／決断できない
使用シーン：選択肢が複数あるとき、判断を迫られているとき

例文

Why don’t you decide already?
もう決めれば？
I can’t. I’m stuck.
無理。板挟み。

ひと言英語メモ

I’m stuck はいちばん汎用的。「状況的に動けない」「詰んでる」感じまで含めて使えるので、日常会話で超便利。

2. caught in the middle：立場的な「板挟み」

英語表現：caught in the middle
ニュアンス：両者の間に挟まれている
使用シーン：上司と部下／友だち同士の対立

例文

Why are you so stressed?
なんでそんなに疲れてるの？
I’m caught in the middle between them.
あの二人の板挟みなんだよね。

ひと言英語メモ

caught in the middle は「自分の意思というより立場的に挟まれている」感じ。人間関係トラブル文脈でよく使われる。

3. torn between A and B：気持ち的な「板挟み」

英語表現：torn between A and B
ニュアンス：気持ちが揺れて決められない
使用シーン：選択・進路・プライベートな悩み

例文

So which job are you taking?
で、どっちの仕事にするの？
I’m torn between the two.
どっちも良くて板挟み。

ひと言英語メモ

torn は「引き裂かれるイメージ」。論理より感情的に迷っている板挟みにぴったり。

4. stuck between a rock and a hard place：逃げ道のない「板挟み」

英語表現：stuck between a rock and a hard place
ニュアンス：どちらを選んでもキツい
使用シーン：仕事・責任・最悪の二択

例文

Can’t you say no?
断れないの？
I’m stuck between a rock and a hard place.
どっちに転んでも地獄なんだよね。

ひと言英語メモ

ことわざ的表現で少し強め。「板挟み」の中でも逃げ場ゼロ感を出したいときに◎。